【成都晚报】9月10日是“世界预防自杀日”。据相关调查显示，每年全世界有近100万人自杀，至2013年，自杀已成为导致人类死亡的主要原因之一。据了解，在我国自杀死亡者中约63%患有精神障碍，而抑郁障碍是导致自杀的因素。成都成华脑康医院心理科主任李良提醒，市民要多关注自身心理健康，好好为自己上一堂“生命教育课”。

心理健康不容忽视 自杀成为青壮年死因

“抑郁症其实就像感冒一样，每个人都有可能患。”李良主任说，人觉得抑郁的时候，“负能量”常常会伴随左右，但对于大多数人来说，这种负面情绪会在几天之内缓解，“若当事人每天都郁郁寡欢、失眠、自我评价低，且这种状态持续两周以上，就能作为诊断抑郁症的依据。”杨主任提醒，如果患者病情很重，就极易出现自杀念头甚至自伤行为。

　　抑郁了 及时就诊也容易治疗

“抑郁障碍作为导致自杀的原因，它可使自杀的危险性增加20倍。”李良主任指出，尽管抑郁症患者不少，但医生常常只是将抑郁症形象地比喻为“精神感冒”，“既然是‘感冒’， 对许多患者来说它就是一个非常容易治疗的疾病。”

另外，进入秋季后，白天渐短，人体生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而会出现情绪与精神状态的紊乱。因此，成都成华脑康医院心理科主任李良提醒患者，平时要多熟悉季节性抑郁的知识，多到户外运动、散步，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，注意改善营养。若症状加重，就应该到正规的医院进行咨询和治疗。