如果想要治疗失眠就可以躺在床上自我想象，其实也就是躺下来什么都不想，让自己的身体不那么的疲惫，思想也不那么的疲惫，同时也可以专注的想一些…[阅读全文]

病从口入是很多人都知道的，虽然我们在睡觉前吃上一点有助于睡眠的食物，可以有效的改善失眠的状态。但是，很多人却不知道，经常在睡前吃某些食物，…[阅读全文]

由治疗忧郁症患者的经验得知，与人建立深入关系、积极活动与保持知觉敏锐，是克服抑郁的要诀。心里软弱痛苦时，更需要锻炼身体、注重仪容和饮食起居…[阅读全文]

半夜失眠如何自我调理呢？当失眠这种疾病出现时，人的精神就会很差，而且很有可能产生消瘦的情况，比如脸色暗沉。一般出现夜间失眠，可以喝牛奶，泡…[阅读全文]