1、过度用脑致使失眠，脑力劳动者长时间过度的用脑，使神经长时间处于紧张状况，脑内开释的振奋物质过多，久之，必然对全部机体形成危害，失眠症、神经衰弱是最常见的。大脑机能就像松紧带相同，只拉不松，渐渐就会失去弹性;

　　2、心思、精力要素可以致使失眠。心思要素如焦虑、烦躁不安或心情低落、心情不愉快等，都是致使失眠的重要原因。日子的冲击、作业与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的改动等会使人发生心思和生理反应，致使神经系统的功用反常，形成大脑的功用障碍，然后致使失眠;

　　3、睡前剧烈活动，会使大脑操控肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的振奋状况，这种振奋在短时间里不会安静下来，人便不能很快入眠。所以，睡前应当尽量坚持身体安静，但也无妨做些细微活动，如漫步等;

　　4、日子上有些人有不良好的习气，比方说在上床睡觉前喜爱喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是因为作业、文娱等原因生理节律紊乱性失眠。

　　5、心情要素可以致使失眠。心情失控可致使的心境上的改动，这种改动格外会在心情不稳时表现出来，它可所以由某些突发事件致使，如格外的喜事或格外的悲伤、生气等都可致使失眠;