有效的癔症自我调节方法，癔症是一种很难治的病，精神病专家认为如果只进行一些药物治疗绝对不能很好地治愈癔症了，精神病专家提醒大家癔症在治疗的过程中还少不了患者的自我调节等手段。那么，如何战胜癔症这种精神疾病呢，以下是精神病专家为大家推荐四种比较有效的癔症自我调节方法，可供患者辅助治疗之用。

　　比较有效的癔症自我调节方法一、提高认知。

　　精神病专家认为癔症患者常以女性多见，她们为人聪明、活泼，接受能力较强，但是心理发育不成熟，天真幼稚，幻想丰富，自我中心。对自己心理缺陷有所察觉，但是认识肤浅，不会自行克服纠正。提高认知能力和自知力是重点的纠正措施。

　　比较有效的癔症自我调节方法二、多反省。

　　精神病专家认为情感丰富不稳定、热情而肤浅、心理不稳定、心理不成熟等心理缺陷，常使癔症患者在人生道路上动荡不安，遇到心理矛盾和压力，常可诱发多种身心疾病，甚至导致癔症大发作。而克服心理动荡不稳定，培育良好人格品质的较好方法是自我反省。

　　通常可采用写日记、记周记、自我反省、自我检查日常的心理行为的方法。

　　精神病专家认为重点是回顾检查自己的心理缺陷给个人和集体带来的危害，以及采取正确的纠正方法后所带来的益处。可以由其好友或其信得过的领导负责审阅批改他们的书面记录，并给予启迪性评语建议，对他们微小的进步都要加以鼓励、肯定，以强化心理训练效果。

　　比较有效的癔症自我调节方法三、勤读书。

　　精神病专家认为刻苦学习，勤于用脑，有助于纠正心理不成熟缺陷。读书使人理智，有利于改变癔症性格缺陷者的情感高度不稳定、情感战胜理智的缺陷。

　　比较有效的癔症自我调节方法四、多运动。

　　精神病专家认为体育心理学研究证明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚忍刚毅的意志品质等心理素质作为基础。因此，有针对性地进行运动锻炼，是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训练方法。

　　精神病专家认为癔症自我治疗方法其实很简单，只要从以上几方面着手，调节好自己的心态、改掉一些不良生活习惯等。就一定能战胜癔症。