我们每个人都知道优质睡觉可维护人体健康，但是失眠了，这就会对我们的身体健康产生危害的。专家表示，长期失眠易导致精神焦虑、力下降，并且很多导致高血压、心脏病的起因就是失眠。可见长期失眠的危害有多大。那么下面我们就来看看失眠对我们的危害和容易引起失眠的原因有哪些？

 

 

 1、容易失眠的原因

 

 

 失眠一年四季均可发生，以春季为比较多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。

 

 

 2、失眠危害

 

 

 大长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

 

 

 上面就是我们对失眠和失眠危害的讲解。长期失眠会影响情绪，会导致肝气抑郁、情志不遂，会心慌、多汗、肢体麻木，对女性还易引发月经不调。当出现了睡眠防碍问题，需及时调整治疗，可在睡前洗个热水澡，或用热水泡泡脚，也可喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，如果这些方法不管用，则需去医院接受检查治疗，或做心理疏导。