失眠的高发病率，主要由于个人，精神和情绪等主要因素造成的!长期失眠不仅会对生活和工作造成严重影响，对身体更会造成严重危害!那么失眠会造成哪些危害呢?……

　　【导言】失眠的高发病率，主要由于个人，精神和情绪等主要因素造成的!长期失眠不仅会对生活和工作造成严重影响，对身体更会造成严重危害!那么失眠会造成哪些危害呢?下面我们就一起来跟随成都脑康医院的专家了解一下

　　长期失眠的危害你知道多少?

　　一、失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。

　　二、失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。

　　三、失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　四、失眠的发生，饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　五、如果患者长期失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

　　六、另外长期失眠还会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、失眠、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　睡眠是生活中的一种常见多发病，晚上偶尔会睡不着，但并不是长期如此，这便是轻度失眠。因为这种失眠症状较轻，所以并不能够引起足够的重视，但如果不及时治疗的话病情将会进一步恶化，给人体造成更大的伤害。那么，轻度失眠该如何缓解呢?

　　成都脑康医院专家介绍方法，助您缓解轻度失眠

　　1、把房间布置得温暖舒适些。尤其是温度，要使自己感觉舒适为宜。床单的颜色淡雅温馨，枕头要柔软些，较好还有点清香味儿。这样，使整个房间里的东西，都是自己所喜爱的，自己感觉就舒畅轻松，有助于睡眠。

　　2、远离各种噪声，听听轻音乐。比如很有名的班得瑞轻音乐，或是宗次郎的，都很好听。这些音乐柔和而流畅，使你有种置身于世外桃源的仙境，仿佛听到天籁之音，有流水声和虫鸣鸟叫，很容易使你放松自己的身心。

　　3、可以在入睡前进行祈祷和冥想，能使人心境平和，摆脱掉白天遇到的各种烦恼。这能调和你的情绪，有助于睡眠。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。