调理神经衰弱办法有哪些呢?现在我们的身边都会呈现许多的压力，这些压力就会让我们喘不过气来，长期如此的话就会带来许多的疾病，神经衰弱就是其间一种，该病的呈现是会影响到我们的正常日子的，那么有什么样的办法能够协助我们调理神经衰弱呢。调理神经衰弱办法有哪些呢?

　　擦涌泉：两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴道于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

　　漫步和游览：依据试验研讨，神经衰弱患者作较长间隔的漫步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的振奋和按捺进程，神经衰弱减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常日子也有这样的经历，漫步后精力较振作，心境较酣畅。

　　自我按摩法：如有头痛者，能够擦面子，摩太阳穴;如有头晕者，能够加用鸣天鼓办法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。详细操作法如下：

　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏头痛有必定的效果。依据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用点叩的办法对这个穴道进行按摩，因而有助于减轻上述症状，也有必定的防止效果。

　　膂力较好者尚可参与短间隔的拉练行军或游览观赏，能够受到思想教育，并转移留意力，改进心情，训练膂力。

　　冷水浴：冷水的影响有助于健壮神经系统，增强体质。因而，神经衰弱患者适适宜做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩，通过一段时刻训练，习惯今后改用冷水擦肩，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起能够参与游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　其它运动：心情较差、精力精力萎顿的患者适适宜进行进步心情的游戏或运动，神经衰弱如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也适宜在户外做轻量劳作。

　　神经衰弱患者进行医疗体育训练要留意下列几个问题：

　　①医疗体育训练仅仅神经衰弱归纳医治的一个组成部分，除进行医疗体育训练外，还应留意去除病因，合理安排一天的日子准则，劳逸结合，特别是要培育革新的达观主义精力。

　　②训练的量要恰当。膂力衰弱者只适适宜做气功和自我按摩;膂力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时刻在外);膂力较好的每天可运动一、二个小时;可在上、下午时刻进行。神经衰弱运动后如果呈现大汗、振奋激动或失眠，则标明运动量过大，应当减量。

　　③神经衰弱患者应当抱有主意向疾病作斗争的精力，建立起对医疗体育训练的决心，不要迷信补药。应该战胜过分好静、不爱运动的们向，也不该顾虑运动会耗费膂力和元气而不敢运动。事实上，恰当进行训练，非但不会损耗元气，相反能够增强体质，健壮神经系统。

　　调理神经衰弱办法有哪些呢?归纳上述的内容，朋友们应当十分清楚的知道到了神经衰弱的相关调理的办法了，神经衰弱是多见的，我们要多去知道神经衰弱这种疾病才行，如果呈现了该病的症状，就要及时的进行调理才行，还要多留意自己的饮食。