失眠的原因：

　　1.精神心理不良：压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。

　　2.身体状况不良：疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。

　　3.外部因素：饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳)，环境变动(旅行时差、睡眠环境)。

　　4.年龄：早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。

　　5.生物钟：不规则的睡眠时间导致的失调，疾病导致的损害。

　　要怎样知道自己失眠的原因

　　早段失眠，即入睡困难明显，多见于精神心理不良，躯体疾病疼痛，外部因素，生物钟失调。

　　中段失眠，即睡后易醒、多梦，反反复复，常见于精神心理不良、神经调节疾病等。

　　末段失眠，表现为早醒，最常见于老年人，不规则的睡眠时间。

　　常见的失眠原因有以下一些：

　　1.心理生理性失眠

　　常由心情紧张引起。初次失眠后，形成心理上不能人睡条件反射。

　　2.外源性失眠

　　环境变动(强光、噪声、高温)，重大生活事件(离退休、丧偶)，摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰)，睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

　　3.药物依赖性失眠

　　长期服用催眠剂，一旦急速停药可引起反跳性失眠，且较严重，尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

　　4.躯体疾病所致失眠

　　老年人易罹患的疾病很多，造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为该病的继发症状。

　　调查表明40%的失眠症患者同时继发其他精神疾患，主要是抑郁症，它的发病率明显高于正常人群(16.4%)。然而由于诸多原因，只有5%的患者会主动寻医问诊。失眠对人体健康的危害：

　　1.影响儿童生长发育，导致个体矮小，或使人过早衰老，缩短寿命。

　　2.导致机体免疫力下降，易患感染性疾病。

　　3.加重或诱发各种精神疾患：如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、痴呆症等精神障碍。

　　4.加重各种躯体疾患：如高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、夜间猝死、内分泌代谢性疾病等。

　　5.白天嗜睡，操作失误增多、工作效率下降。生活质量降低、情绪沮丧及社会适应性下降。