每个人在生活当中都有过不如意的事情，而一些严重的事情导致了患者想不开，从而引发抑郁的情绪，这样对于患者的健康来说是有很大的危害的，那么下面我们就来了解下抑郁症的自我调养方法有哪些。

　　关怀法：向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

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