引起失眠的因素在我们的日常生活中有很多，或是工作上的压力，或是饮食的不健康，或是没有规律的作息等等，都是会导致失眠症状的发生的，那么有哪些预防失眠的措施呢？为什么说泡脚能够改善失眠？下面我们具体来了解下。
治疗失眠可以在秋冬季节坚持泡脚以及进行足部按摩，效果不错。
老年人特别容易出现饮食不佳、浑身酸软、精神萎靡、失眠多梦、脾气暴躁等一系列症状。可以用热水泡脚半个小时，然后按摩脚心10多分钟，会感到全身轻松。
对于一般的失眠者，可以先用温热水泡脚20分钟，最好多备点热水，泡在脚背以上。泡完脚后再进行足部各个反射区的按摩，要先将脚底搓揉至暖和，在按摩对应的区域，比如，心脏，肝脏，脾脏等各个反射区。
除了用手按摩还可以用按摩仪、按摩球、按摩脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，市面上有很多的按摩工具，省事省心省力，大家可以按需选择。按摩后过半个小时内可以喝一杯温开水帮助排除体内的毒素。
如果是重度失眠的人，除了以上方法外，还可用丹参、菊花、夜交藤等熬成中药水，泡脚半个小时，然后再去睡觉，对睡眠也会有很好的改善。很多人说用醋泡脚也可以治疗失眠，那是肯定的。用醋泡脚方法也很简单，准备半盆热水，放入130g左右的醋，再开始泡脚，只要长期坚持，睡眠质量肯定有所提高。
以上就是为什么说泡脚能够改善失眠的介绍了，在患上失眠这种症状的时候就要及时的进行相关的治疗了，面对失眠是件很痛苦的事情，相信患者都深有体会，所以在患上失眠的时候及时的进行检查治疗是很有必要的。
