失眠有哪些病因呢？这些年，越来越的人老是咨询一些睡觉质量欠好的疑问，这也是当今社会给咱们带来的主要疑问，因为经济的飞速发展，咱们的精神压力也在增大，失眠疑问也随之而来，因而，解决睡觉疑问成了燃眉之急，今日就给咱们上一节简单的课程，来带咱们认识一下失眠。
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的体现为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就归于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤减轻。
滋补之道：经过食疗也可以有用防止失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的生果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时简单口渴，需要喝足够的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神效果的酸枣仁一起喝，效果极好。
2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
常常熬夜加班，会一点一滴耗费体内的"阴气"，成为"阴虚"体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不即是脑袋里连番上演各种梦境，觉得无法好好歇息。时间长了更会发现，记忆力在不断降低，同时伴有心慌、面白、头晕等体现。此种情况有必要"滋心阴、养心神"。
滋补之道：主张挑选桂圆和恰当的红枣、莲子及糯米一起煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，天天迟早温热喝快速，能养心安神。但伤风时或有口干舌燥等上火体现的人，不宜吃桂圆。
3.体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质缺乏都简单致使人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等体现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
滋补之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一起煮粥，安神助眠。
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话，"胃不好，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，形成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此刻需要消食导滞，佐以安神。
滋补之道：此类失眠主要以防止为主。晚餐把握"77”准则，即尽量黑夜7点曾经(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感触烧胃的辛辣食物。用餐以后稍微走一走再睡觉。
5.病中或病刚好时不睡，需清肺火
感触外邪后，人体正气衰弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等体现。
滋补之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，特别是枇杷效果较好。
当然，不论关于哪种失眠，下午恰当运动，黑夜用温水泡脚，并按摩脚底"涌泉穴”都会有防止之效。
如今，咱们都感叹日子节奏加马上，咱们不出门也可以知道外面国际的变化，可带来的疑问也是不容咱们忽略的，失眠即是一个遍及的疑问，因而，咱们必定要调度好自个的心态，走向健康日子。
