大家都知道失眠是件非常痛苦的事情，有过失眠的人都能体会那种难受的滋味，生活中由于各种大的压力让现在很多的人都出现失眠的情况，但是很多人对失眠并不是太在意，其实长期的失眠对人的身心健康有着严重的影响，那么导致失眠的因素有哪些？
第一，空气中的温度与湿度是影响睡眠的一个原因，湿度太大会影响入睡，床上的温度过高或过度均会影响睡眠。
第二，味道也是影响睡眠的一个重要原因，如果在你入睡的环境中有刺激的味道也是会影响睡眠的，被褥过重压得喘不过气、睡觉的姿势压着胸口、高空环境的缺氧等等都会影响睡眠质量。
第三，不良的睡眠习惯，子啊睡前不宜进行激烈的运动，锻炼应选择早晨或傍晚。睡前情绪不宜太过兴奋或愤怒，睡前饥饿也是影响入睡的关键原因。
从根因为大家介绍两种不同的失眠症。第一种是原发性睡眠障碍。这类的失眠患者是长期性的失眠，抑郁或其他精神障碍和躯体疾病。患者的睡眠时间短，比正常人的睡眠时间短很多，经常会在夜里醒来。第二种是继发性睡眠障碍，又称之为环境性失眠，由于外部原因引起的失眠。有可能是药物的副作用、不良睡眠习惯、睡眠环境等因素引起的。
以上是关于失眠的原因介绍，以及两大种类的失眠症。患者可以采用一些措施来改善失眠的症状，如睡前喝杯热牛奶、听舒缓的音乐、睡前阅读等等。在入睡前，保持平稳的心情状态，入睡时不要给自己心理压力，顺其自然地入睡。
