能够防止郁闷症的办法有哪些?郁闷症是当前特别多发的一种精神疾病了，受到了我们的留意，此病的到来会让患者的内心特别的单调，并且承受着较大的压力，日子中朋友们应当进行郁闷症的防止作业才行，那么能够防止郁闷症的办法有哪些?了解一下吧。

　　防止郁闷症的办法：

　　一、郁闷症防止需求学会忘掉：给自己心思暗示，测验忘掉全部给自己带来负面心境的事物，忘掉他人给予的损伤，忘掉烦恼、、忘掉忧愁，抑郁症忘掉昨日全部的不愉快，做点自己喜爱的事情让心境安静，试着以达观、旷达、活跃的心态去面临全部挑战。

　　二、郁闷症防止需求寻求心思教导：郁闷心境一味地依靠本身坚强意志强压，往往会拔苗助长，寻求专业的心思教导是一种有用排解不良心境的办法，对提高本身心思承受能力也会有必定的协助。

　　三、合理发泄郁闷心境也归于郁闷症防止办法之一：从个别心思的视点而言，人都有交流、发泄、归属的需求，哪怕是身处荒岛，也会喃喃自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是郁闷症的防止的重要方面。

　　四、当义工：当自己呈现心境低落的时分，能够去当义工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，还有多少不幸和困苦，用自己的力气去活跃地协助那些需求的人，搬运自己的心境和留意力，有助于自信心的重建和自我价值的表现。合适当义工的当地如孤儿院、养老院等。

　　郁闷症的类型：

　　1、郁闷症的分类首先是内源性郁闷与反响性郁闷，所谓外源性，通常是指由外部环境事情所引起的郁闷症，是对挫折、日子中的不幸事情、作业和学习的压力等精神影响事情反响的结果。如反响性郁闷症、郁闷性神经症等。抑郁症而内源性则是由躯体内部要素所引起的郁闷症，带有显着的生物学特色，如遗传成分比较突出，是郁闷症的一种常见类型。

　　2、精神病性郁闷和神经症性郁闷，精神病郁闷症不只有郁闷症的症状，也有精神病的症状，比方：如自责，自罪，被害等梦想，自杀妄图都很显着的患者。郁闷性神经症又称神经症性郁闷，是由社会心思要素引起的，也往往与患者的特性违背有关;是以耐久的心境低落为主要特征的神经症性妨碍，严重程度可崎岖动摇;常伴有焦虑、躯体不适和睡觉妨碍。患者有医治要求，但无显着的运动性抑制或幻觉、梦想，日子作业不受严重影响。

　　能够防止郁闷症的办法有哪些?朋友们在了解到了上述的相关知识之后，应当深入的认识到了有哪些办法能够防止郁闷症了，郁闷症是一种很难医治的疾病，抑郁症所以我们要留意提前进行此病的防止作业，并且日子中调整自己的日子节奏，要削减自己身边的压力。