跟着老龄化社会的不断深入，老年人的健康问题是近年来我们所重视的重要问题。老年人常见的健康问题除了“三高”高血压，高血脂，高血糖之外，就是，缺钙，失眠，便秘的问题最为严峻。以失眠为例，许多老年人都存在有失眠的问题，那么，老年人失眠怎么办呢?

　　老年人失眠怎么办?

　　一、药物医治。苯二氮卓类，此类药包括长效药和短效药。关于较严峻的睡觉妨碍患者，通过日常调理无效时可挑选药物医治。老年人是运用冷静催眠药物的较大群体。　、

　　二、中医医治。明显增强中枢神经的调制功用，使大脑皮层的振奋与抑制处于高度平衡状态，然后逐步消失失眠、郁闷、焦虑、精神妨碍等症状。

　　三、药枕医治。将白菊花晒干，捣成粗末，装入枕芯，制成药枕，适用于肝阳上亢所造成的的失眠。将灯心草烘干，用粉碎机轧成粗末，装入枕芯，制成药枕，适用于心火亢盛所造成的的失眠。

　　四、按摩医治。接触耳垂后方，有一杰出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上接触，可摸到一浅洼，一压，会有轰动之感的当地就是完骨穴。用两手的大拇指细心揉压左右两头的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。

　　温馨提示：老年人失眠怎么办?当然是想方设法缓解，进而使老年人具有更好的睡觉，以上简单介绍的缓解老年人失眠的办法，期望对广阔老年人失眠患者有所协助。

　　扩展阅览：失眠的损害：

　　一、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力削弱。长时间失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

　　二、记忆力减退、头痛、头昏眼花、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　三、失眠往往导致白日精神不振、工作效率低、严峻易怒、与周围人群相处不和谐，郁闷、愁闷、严峻的还会导致悲观厌世。

　　四、长时间失眠造成注意力不集中，思维能力下降，发生郁闷、焦虑、精神严峻等心情，大脑皮层功用失调，引起植物神经紊乱，严峻者构成精神病、神经官能症等。

　　有些人常常一夜都睡不着，常常这样失眠，有些人干脆就用药物来控制，其实这办法是欠好的，失眠是件特别苦楚的工作，有时分在床上翻来覆去很久也无法进入梦乡，这样也严峻影响到我们的身心健康，那么失眠到底要怎么办呢?下面就让楚雅君来给我们介绍几个办法，协助你远离失眠苦楚。

　　01.自我联主意——幻想出一幅美丽的场景

　　要睡觉了，躺下就不要想入非非了，闭上眼睛，脑中只为自己幻想出一个浩瀚无垠的世界，(或许能够挑选自己喜爱的事物)在这个世界里什么都没有，只有许多闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……渐渐的看着……所以不知不觉你就睡着了。

　　02.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前能够喝上一杯暖洋洋的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑振奋的食物或饮料。晚餐能够加些有助睡觉的食物。

　　03.自我保护法——抱个抱枕

　　还有些人是因为严峻缺少安全感导致很难入眠，睡觉的时分喜爱整个人都躲进被窝，或许用其他的办法躲藏自己，关于这样的状况，没有被子的时分能够试试抱个抱枕或许毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　04.书本电影助眠法——挑选自己以为单调的书或电影

　　躺在床上真实睡不着，能够在床头预备一本自己以为不爱看乃至是单调备至的图书仔细的看，像我最讨厌看历史书了，仔细看几页就想睡觉。或许看些节奏特别缓慢并且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　05.运动助眠法——睡前几小时适量运动

　　关于长时间入眠困难户来说，运动是十分好的办法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是十分不错的挑选，不过牢记不可做太剧烈的运动。

　　06.睡姿助眠法——挑选自己以为最放松的睡姿

　　睡觉最重要的是放松，躺在床上能够不必向坐在教室、办公室那样的拘束，能够找一种自己以为最舒服最放松的睡姿，然后美美入眠。

　　07.隔绝外界搅扰法——声响、光线等

　　有许多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或许由光线射到眼睛就无法入眠。关于这样的状况，我们能够用隔音耳塞，隔绝部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果能够让心静些，那就能够美美睡上一觉了。

　　08.闻香助眠法——摆放有助睡觉的花草、香薰

　　有许多植物发出的香味都能够协助我们舒缓神经，利于睡觉，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得栽培植物费事，那就运用方便简单的助眠香薰也是能够的。